Beyninizi Nasıl Tazelersiniz?

Son güncelleme: 26th Şubat 2024

29 Temmuz 2022 https://neurotray.com/

Önyargılarımızı veya kötü alışkanlıklarımızı kendimize “Ben böyleyim” diyerek açıklarız. Ancak bu çoğu zaman doğru olmayabilir. Beyin en dikkat çekici organlardan biridir ve aynı zamanda insan vücudundaki en karmaşık organdır. Beynin inanılmaz bir değişme yeteneği vardır. Beynin sahip olduğumuz deneyimlere yanıt olarak yeni yollar yaratma eğilimindedir ve buna  nöroplastisite denir. Plastisite, sinir yollarımızı değiştirebildiğimiz anlamına gelir. Bunun gerçekleşmesi için gereken tek şey, yeni sinir yollarını güçlendirmek için eylemlerin tekrarlanmasıdır. 

Dolayısıyla beynimizi “yeniden başlatma/yenileme” ve beynimizde bu yeni sinir yollarını yaratma yeteneğine sahibiz. 

Nöroplastisiteyi arttırma yolları

  1. Uyku, beyin de dahil olmak üzere vücudun kendini yenilemesi için doğal bir yöntemdir. Araştırmalar, uykunun daha fazla öğrenmeye izin vermek için beynin sinapslarını küçülttüğünü göstermiştir.  Hızlı göz hareketi (REM) uykusu özellikle nöroplastisite için önemlidir.
Translate »