GECEDE 100 DEFADAN FAZLA UYANMANIZA NEDEN OLUYOR

Çoğu insan iyi bir gece uykusunun kesintisiz olması gerektiğine inanır. Bu nedenle, tek yapmak istediğiniz uyumak iken gecenin bir yarısında uyanmak son derece can sıkıcı olabilir. Kopenhag Üniversitesi’nden yapılan yeni araştırma, stres verici noradrenalinin gece birçok kez uyanmanıza neden olduğunu gösteriyor. Ama merak etmeyin. Bunların hepsi normal, iyi bir gece uykusunun parçasıdır ve hatta iyi […]

Günde en az 7 saat gece uykusu; sağlık, üretkenlik, yaşam kalitesi ve güvenliği için oldukça önemli

uyku bozuklukları

Günde en az 7 saat gece uykusu; sağlık, üretkenlik, yaşam kalitesi ve güvenliği için oldukça önemli Journal of Clinical Sleep Medicine dergisinde yayınlanan bir bildiriye göre düzenli uyku, sağlık, üretkenlik, yaşam kalitesi ve güvenliği için oldukça önemli. Ayrıca ruh sağlığı açısından da kritik öneme sahip olan yeterli, düzenli ve kaliteli uyku kalp damar hastalıkları, metabolik faaliyetler ve […]

Vücudumuzda 24 saatte neler oluyor ?

Sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve Tedavi için lütfen hekiminize danışınız. Kaynak: https://www.elmaelma.com/insan/biz-uyurken-vucudumuzda-neler-oluyor-5a14083018e5401872245252

Uyku Sorunları ve metabolizma

Hafta sonu uzun uyumak metabolizmayı daha karmaşık hale getiriyor Hayatımızın neredeyse üçte birini kapsayan uyku hayati derecede önemli fizyolojik bir ihtiyaçtır. Dinlendirici bir uykunun süresi kişiden kişiye değişmekle beraber yaşa bağlı olarak da farklılıklar göstermektedir. Yeni doğmuş bebekler 16-18 saat, küçük çocuklar 12-14 saat, yetişkinler ise ortalama 7-9 saat arası uykuya ihtiyaç duyarlar. Uyku ihtiyacımızın ana […]

Yapay zeka bir çocuğun konuşmasından depresyon ve kaygıyı tespit edebiliyor.

Bir makine öğrenmesi algoritması, küçük çocukların konuşma modellerinde kaygı ve depresyon belirtilerini algılayabilir. Biyomedikal ve Sağlık Bilişimi Dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, Makine öğrenme algoritmasına dayalı olarak çalışan bu yeni sistem, tespit edilmesi zor olan durumlarda zaman kazandırıyor. Özellikle 10 yaş altındaki çocuklar duygularını ve ruhsal sorunlarını tam anlamıyla dile getiremiyorlar, bu durum depresyon ve kaygı […]

Bu Listeyi Gözden Geçirin ! Toksik Etkisi Olabilecek Bazı Eşyalar.

Birçoğumuz sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olduğumuza inanmak isterken, ev eşyalarında bulunabilecek zararlı kimyasallar hakkında yeterli bilgiye sahip olamayabiliyoruz. Uzmanlara göre; Yeni halılar: Uzmanların yaptığı açıklamalara göre, duvardan duvara halı döşenmesi işlemini takiben 72 saat içerisinde evin hava kalitesi bozulmakta halının kumaş liflerinde bulunan birçok organik bileşik havaya salınmaktadır. Bu zehirler Asetaldehit, Benzen, Formaldehit, Toluen ve […]

İnsülin Direnci ve Fibromiyalji

Tüm dünyada ve ülkemizde giderek artan obezite ve diyabet görülme sıklığı, “insülin direnci” olarak adlandırılan metabolik sorunu da beraberinde getirmektedir. İnsülin, midenin arkasında bulunan bir organ olan pankreasta üretilen bir hormondur. İnsülin yardımıyla, vücuttaki hücreler glikozu emer ve enerji için kullanır. İnsülin direncinde kas, yağ ve karaciğer hücreleri insüline uygun şekilde tepki vermez ve bu […]

Yüksek B 6 , B 12 Vitamini Kalça Kırığı Riskini Artırabilir

Norveç , Oslo Üniversitesinden, Dr.Haakon E. Meyer ve arkadaşları tarafından yapılan bir araştırmada yüksek B6 ve B12 vitaminlerinin kalça kırığı riskini arttırdığı bildirilmiştir. (JAMA 2019) Meyer ve arkadaşları yaklaşık 76.000 menopoza girmiş kadın hastada yüksek B6 ve B12 vitamini ile kalça kırıkları arasındaki ilişkiyi incelemişler ve yüksek seviyede B6 ve B12 vitamini ile kalça kırığı […]

OMEGA 3 VE ERGENLERDE MAJÖR DEPRESYON ÜZERİNE BİR ÇALIŞMA

Klinik psikiyatri dergisinde yayınlanan bir makaleye göre;  ergenlerde görülen majör depresyonda omega 3 takviyesinin placebodan daha üstün olmadığı belirtilmiştir. (J Clin Psychiatry 2018; 79 (4), Vilma Gabbay, MD; Rachel D. Freed, phd; Carmen M. Alonso, MD; Stefanie Senger, phd; Jill Stadterman, BA; Beth A. Davison, phd; ve Rachel G. Klein, phd, Ergen Depresyonunda Monoterapi Olarak Omega-3 Yağ Asitlerinin Çift Kör Plasebo […]