BLOG

Vitamin Eksikliklerinde Bazı Bulgular

Vitamin Eksikliklerinde Bazı Bulgular

Her ne kadar vitamin eksikliğine yönelik bir çok tedavi seçeneği olsa da , dünyanın her yerinden insanlar hala vitamin eksikliklerinden müzdarip. vitamin ilaçlarının bilinçsiz kullanımı ve dengeli beslenmenin sağlamnamaması ve bazı hastalıklar vitamin eksikliklerine neden olur.

SAÇ DÖKÜLMESİ

Çok fazla çiğ yumurta tüketimi B7 vitamini eksikliğine neden olabilir.Çiğ yumurta akı Biyotinin emilimini engelleyen avidin maeddesi içerir.

Diyetinizi B7 vitamini yönünden zenginleştirmek için soya fasulyesi,badem ,patates,mantar,ıspanak ve muz tüketebilirsiniz.

KRAMPLAR

Sık kas spazmları yaşıyorsanız kalsiyum, potasyum, magnezyum eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.Ağır egzersizler tes yolu ile mineral kaybına neden olarak spazm şikayetlerine yol açabilir.

Diyetinize daha fazla badem , fındık,muz ve elma ekleyebilirsiniz.

YÜZDEKİ DERİ DÖKÜNTÜLERİ VE SİVİLCELER

B7 vitamini eksikliği cilt sorunlarına neden olabilir.

Biyotin seviyenizi arttırmak için soya fasulyesi,badem ,patates,mantar,ıspanak ve muz tüketebilirsiniz.Ayrıca beslenmenize A vitamini ve D vitamini içeren gıdalar fındık,somon ve havuç rklryrbilirsiniz.

EL VE AYAKLARDA UYUŞMA

B6,B12,B9 Vitaminleri bakımından zengin gıdalar ile beslenmiyor olabilirsiniz.Hücrelere oksijen taşınması için gerekli olan kan hücrelerinin üretimi için bu vitaminler gereklidir.

Daha fazla turunçgil,deniz mahsulü ve organik kümes hayvanları ile fasulye tüketimi beslenmenize ekleyeceğiniz gıdalardır.

DUDAK KENARLARINDA ÇATLAKLAR VE AĞIZ İÇİ YARALAR

Ağız köşelerindeki çatlaklar ve ağız mukozasındaki yaraların sebebi B2,B3, ve B12 vitamini eksiklğine bağlı olabilir.

Daha fazla balık,yumurta ve c vitamini içeren gıdalar tüketilmelidir.C vitamini enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

DİŞ PROBLEMLERİ

Yapılan araştırmalar D vitamini eksikliği olan bireylerin Diş problemlerini daha fazla yaşadıklarını göstermektedir.

Fosfor,kalsiyum ve D vitamini diş sağlığınız için önemlidir.Süt ürünleri,domates,fasulye,balık ve narenciğe diş sağlığınızı korumaya yardım eder.

GÖZ AKINDA SARARMA

B12 Vitamini eksikliği gözlerimizin beyaz kısmının daha sarımsı görünmesine neden olur ( sarılık ve karaciğer ile ilgili hastalıklar dışında ) daha sağlıklı gözler için B12 vitamini içeren gıdaları diyetinize ekleyebilirsiniz.

Write a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Uykuda Diş Gıcırdatma ve TDCS Tedavisi Bruksizm (diş gıcırdatma) genellikle uyku esnasında oluşan güçlü çene …

ÇOCUKLARIMIZ TATİLİ NASIL GEÇİRMELİ ?

Yaz tatili dinlenme, yenilenme ve gelişimin sağlanması için çok değerlidir. Yoğun okul temposundan çıkan ebeveyn …

“Topla kendini” sayın hasta.

Psikiyatri karmaşık bir alandır.Kişinin genetiği,yetiştirilişi,beslenmesi,kişiliği hatta hangi mevsimde olduğunuz …